南国ダイエット

このところ、台風が来たわけでもないのに雨が多く、今日もほとんど終日雨。土砂降りでなければ作業はできるのですが、あんまり日差しがなさ過ぎて、年明け以降、フィリピンとは思えない涼しい日が続いています。
雨中の仕事で風邪を引く大工さんが増えて、来週の月曜日は臨時のお休みにすることにしました。暑いのもたいへんですが、早く雨が止んでほしい。

今日は、体重のお話。
移住して約１０ヶ月。最近目に見えて痩せました。別に減量しようとか考えたわけでもないのですが、日本では７２キロあったのが、一昨日測ったら６５キロ。これは多分２０代前半以来のスリムさです。

最初に気付いたのが、ズボンのベルト。こっちへ来てから、ほとんど短パンにＴシャツばかりの格好だったのですが、久しぶりにちょっと前に買ったズボン履いたら、ベルト二穴分ぐらいキツく締めないと、ズボンがずり落ちそう。この頃、シャワーで自分の身体を鏡で見ると、何十年か振りに腹筋が判るようになってます。（「割れる」まではいきませんが。）

驚いて、ネットで「体重減」というキーワードで検索したら、ちょっと怖い記述もありましたが、この半年以上かけて７キロ程度というのは、そんなに悪いことではないらしい。もちろん近いうちに健診は受けておこうとは思っていますが、今回は移住という、明らかな環境の変化があり、体調自体は全然問題ないので、これは自然減のようです。

まず、一番変わったのは食べ物。鶏や豚の丸焼きなど、脂っこいと思われる料理が有名なフィリピンですが、これは毎日食べてるわけではありません。家内が作るのは、どちらかというと魚と野菜が中心の献立が多いし、肉にしても、日本のように完全に骨を除去した、お年寄りでも食べやすい柔らかいものは少ない。よく噛んでゆっくり食べるので、食べ過ぎることが少なくなった気がします。

そして、お米。インディカ米というやつですが、日本米に比べるとパラパラで甘味が少ない。ご飯と漬け物だけでお替わりできる、日本の米みたいな食べ方にはなりません。

年中寒さがないというのも、要因としては大きいようです。一種の夏バテ状態がずっと続いているようなもので、秋になったから食べ物が特別美味しいということもない。

とは言っても、三食きっちり頂いてます。時々「ミリエンダ」と呼ばれてるオヤツも。たまに誰かの誕生日とかで、ご馳走を苦しくなるほど食べてしまうこともあるし。

さすがに気にはなったので、フェイスブックやミクシィで海外在住の人や、その知り合いの人に訊いてみたところ、やっぱり移住当初、この程度の体重減はよくあることのようです。しかも数年して適応すると、元に戻ってしまうらしい。

今、身長１７０ちょっとで体重６５なので、完全に適正体重です。できれば、なんとかこのバランスをキープしたいですね。その前にヤバい病気でないことを確かめないといけませんが。